主要招收7～12岁儿童，年龄越小效果越好，见效快。13～14岁阶段也有效果。
· 3年跟踪服务。目前主要服务张家口市、北京市地区。
· 坚持训练的周期为2～3年，这个阶段可以持续加速长高，1～3个月可见到效果。从2018年4月开始实践，证明不反弹，一直在持续长高。
· 专项运动长高，都有效果， 可突破遗传身高5cm～12cm以上。

· 12岁男孩可长到158cm～166cm，成年身高172cm保底～181cm以上
· 12岁女孩可长到156cm～165cm，成年身高161cm保底～173cm以上

简单的拉伸练习，每天只需5～8分钟，并配合平均每天一定的运动量、充足的睡眠。经过2年半的测试，证明生长期拉伸练习会让生长激素更活跃，并无回缩现象。

作者在自己女儿2018年4月，9岁半的时候，无意中开始此项练习，并定期记录下身高的变化。坚持练习之后，身高有了突飞猛进的变化。在前2年半，平均下来每年比自然生长能多长3厘米以上。而训练初期的第一年，前半年长高达9厘米，后半年长高3厘米。

少儿阶段多长高的部分，会累计到将来的成年身高里，这是长高的奥秘。

便于互相参考

用户的姓名等个人信息都是保密的。这些历史身高的数据，用于公众查阅、互相参考，提高用户的信心，也便于我们平台的发展和技术研究。

现在很多孩子在12岁～14岁就已经长到成人身高，身高超过160cm、170cm，这是本应有的身高。如果在过去几十年前，人们也像现在这样重视身高，也能长这样高。

北方人(例如张家口)在过去的几十年里，普遍有喝牛奶，所以北方人普遍较高。

体育锻炼是否会让骨龄提前？ 2021-01-02
通过体育锻炼而增加的身高，理论上不会造成骨龄提前，不会造成早熟，已有的长高知识是鼓励体育锻炼的。造成骨垢线提前闭合的原因可能是因为有不利于长高的因素，导致生长激素不活跃、或休眠。
经过实践，体育锻炼会使生长激素更活跃。

什么季节长高最快？ 2021-01-02
传统认为春季长高最快。但您在学生时代可能会发现，经过一个暑假，有的同学突然长高了几厘米。(经过作者的人生观察，生长活跃期一个月长高1cm～1.5cm，甚至2cm是正常的。) 我的孩子在2015年幼儿园毕业那年(还差4个月7周岁)，那时候曾经连续3个月每个月长高1厘米，正好是夏季，那也是长得最快的一年，自然生长，还尚未做长高训练，那一年的春季长高却不快。

2018年4月她开始做训练，正赶上是春季、夏季，长高都比较快。第3年因为有熬夜，春季生长速度比较慢。改掉熬夜后，第3年的秋季、冬季生长比较快。

因此可以认为，春季应该是最有利于长高的季节，因为天气适合外出活动。夏季同样是长高的有利时期，因为张家口的夏天不热，有利于外出活动。秋季、冬季，同样能长高。
一年四季都是可以长高的。真正影响长高的因素，应该是学生考试前夕的学习强度，睡眠时间减少，活动量减少。

什么时候开始长高变慢？ 2021-01-02
后面将会附1～18岁男孩、女孩《身高表》，从《身高表》可以看出，男孩从15岁～18岁平均长高2.9厘米；女孩从13岁～18岁平均长高4.3厘米，其中女孩从14岁～18岁平均长高仅2.0厘米。可见，自然生长的条件下，男孩从15岁开始，女孩从14岁开始生长变慢，这个数据具有普遍性，是压倒性的。为数不多的人在高中、大学还能长几厘米以上，是他们恰好在那个时间的生活规律有利于长高。

除了基因之外，父母的生活习惯、作息规律，对孩子的后天成长有很大的影响。因此，孩子会更加符合遗传身高。

而如果坚持长高练习、使用有效正确的方法，并改变原有的不好的生活习惯，那么在很大程度上遗传身高会失效。一个人成年后能长多高，没有人能够准确预测，已有的预测是根据骨龄和《标准身高表》的平均值，来推测骨骺线闭合后的身高。在生长期，因为各种因素的影响，未来的身高随时会变动。

因为坚持锻炼之后，在很大程度上遗传身高会失效，那么想长多高，取决于自己是否勤于锻炼。因为大多数人不知道有效的运动长高的方法，所以遗传在大多数人的观念里很难打破。

2019年，国内统计的平均身高，百度关键词“2019年 平均身高”。其中，最高的是山东，男平均175.44cm，女168.45cm，其次是北京，男175.12cm，女167.33cm。排名34的广西，男163.28cm，女154.77cm。中国所有男性的成年平均身高是167.1cm，女性平均身高是155.8cm。

从这个平均身高上看，男性长到167cm～175cm，女性长到158cm～168cm，并没有多少难度。而在于创造有利于长高的条件、方法，以及改掉不好的生活习惯、饮食，更重要的是不要错过最佳长高年龄。

男孩长到175cm+、180cm+，女孩长到163cm+、170cm+，都不是难事，年龄越小锻炼则成功率越高。而难的是男孩长到190cm，女孩长到180cm，这个身高段平时都是很少见的。

这个秘诀在于要从小练习。如果每年能多长1cm～3cm，那么成年后能多长的身高是往年累加的。因此一个身高165cm和190cm的人，他们的身高差距，高的人除了必定有一个突增期之外，还有每年比周围的人多长的身高累加起来，所以正确锻炼之后，男孩容易达到175cm+、180cm+，女孩容易达到163cm+、170cm+。

孩子爱哭是否会影响长高？ 2021-01-09
稍微有点影响。如果经常晚上睡觉前心情不好，肯定会有影响，因为降低睡眠质量。不仅如此，如果孩子喜欢忧郁、或长期处于负面的情绪，对身高会有一定的影响，大约一年会比自然生长少长0.5cm～1.5cm。

消除负面情绪、烦恼，最好的方法是带孩子外出。

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